Zwangerschapsdiabetes neemt toe: hier zijn voedingstips om het te voorkomen en te behandelen

NIEUWEJe kunt nu naar Fox News-artikelen luisteren!

Zwangerschapsdiabetes is een vorm van diabetes die tijdens de zwangerschap kan optreden bij vrouwen die nog geen diabetes hadden.

Het neemt toe – en experts maken zich zorgen.

Vorige week nog wezen de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) in een nieuwe studie op een toename van 30% in zwangerschapsdiabetes mellitus (GDM) – de officiële term voor zwangerschapsdiabetes – bij vrouwen die tussen 2016 zijn bevallen en 2020.

Het bureau merkte op dat het percentage zwangerschapsdiabetes is gestegen met toenemende leeftijd van de moeder, body mass index voorafgaand aan de zwangerschap en meervoud, wat betekent dat het aantal levendgeborenen per zwangerschap (tweelingen, drielingen, enz.)

MOEDERS GEVACCINEERD TEGEN COVID TIJDENS DE ZWANGERSCHAP KUNNEN HET RISICO DAT ZUIGELINGEN WORDEN GEZIEN MET COVID-19 VERMINDEREN

De percentages zwangerschapsdiabetes varieerden van 4,7% in Mississippi tot wel 12,6% in Alaska in 2020, volgens de CDC-studie.

“Ongeveer 50% van de vrouwen met zwangerschapsdiabetes ontwikkelt diabetes type 2”, signaleerde de CDC.

Een zwangere vrouw bezoekt de dokter. De snelheid van zwangerschapsdiabetes mellitus (GDM) varieerde door het ras van een moeder, zei de CDC in een nieuwe studie.
(iStock)

Het zei ook dat het percentage GDM varieerde door het ras van een moeder, met het hoogste percentage bij niet-Spaanse Aziaten met 14,9% en het laagste bij niet-Spaanse zwarte vrouwen met 6,5% bij de zes grootste onderzochte rassen en groepen van Latijns-Amerikaanse afkomst, volgens het rapport. naar het recente rapport.

Insuline-activiteit is verzwakt

“Tijdens de zwangerschap ‘concurreren’ de hormonen van de moeder met de hormonen die door de placenta worden geproduceerd, waardoor de insulineactiviteit wordt verzwakt of minder gevoelig wordt’, zegt Sue-Ellen Anderson-Haynes, nationaal woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek, die heeft zijn hoofdkantoor in Chicago.

“Als dit gebeurt, kan de moeder de bloedsuikers niet binnen een normaal bereik houden en heeft ze vaak medische tussenkomst nodig om het tijdens de zwangerschap stabiel te houden.”

“Dit wordt insulineresistentie genoemd”, voegde ze eraan toe.

“Als dit gebeurt, kan de moeder de bloedsuikers niet binnen een normaal bereik houden en heeft ze vaak medische tussenkomst nodig om het tijdens de zwangerschap stabiel te houden.”

HET BESTE VOOR BABY EN MOEDER? AAP’S NIEUWE RICHTLIJNEN OVER VERZORGING HEBBEN MOEDERS IN EEN QUANDARY

Er zijn belangrijke stappen die kunnen worden genomen om dit van tevoren te voorkomen.

Onderzoek heeft aangetoond dat sommige manieren om het risico op het ontwikkelen van GDM te verminderen, zijn onder meer het zoeken naar begeleiding van een geregistreerde diëtist-voedingsdeskundige (RDN) om te helpen bij veranderingen in voeding en levensstijl om de bloedsuikerspiegel veilig te verlagen, zei Anderson-Haynes.

Een gezond gewicht behouden is de sleutel

Ze moedigt vrouwen aan – voordat ze zwanger worden – om een ​​gezond gewicht te behouden “door voedzaam voedsel te eten en de meeste dagen van de week regelmatig aan lichaamsbeweging te doen”, wat “het risico op ontwikkeling van GDM kan verminderen”.

“Let ook op het voedsel dat je eet”, zei ze.

DIT ZIJN DE BESTE IMMUUNVERSTERKENDE VOEDINGSMIDDELEN, VOLGENS VOEDINGSEXPERTS

Probeer “beperkt gefrituurd voedsel, ultrabewerkte voedingsmiddelen zoals chips, friet, geraffineerde koolhydraten zoals witte rijst, voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte – met name verzadigd vet – vleeswaren en voedingsmiddelen met veel toegevoegde suikers, zoals met suiker gezoete dranken”, Anderson-Haynes toegevoegd.

Eten is altijd verstandig

Het is altijd verstandig om “een uitgebalanceerd dieet van granen, fruit, groenten, zuivel of zuivelalternatieven en eiwitrijk voedsel” te eten.
(iStock)

“Kijk in plaats daarvan naar een uitgebalanceerd dieet van granen, fruit, groenten, zuivel / zuivelalternatieven en eiwitrijk voedsel.”

Ze zei dat het voedingsmanagement van GDM enigszins vergelijkbaar is met dat van type 1 diabetes mellitus (veroorzaakt door een auto-immuunreactie waarbij de pancreas niet genoeg insuline aanmaakt) – evenals type 2 diabetes mellitus (veroorzaakt door insulineresistentie als gevolg van gewichtstoename en leefstijlfactoren).

Het soort voedsel dat ze aanbeveelt, is rijk aan vezels, gezonde voedingsvetten, magere zuivel (of zuivelalternatieven) en magere eiwitten met de nadruk op een lage glycemische index.

DE BESTE GROENTEN VOOR UW GEZONDHEID, VOLGENS VOEDINGSGEBIEDEN

Ze raadde ook aan om koolhydraten te eten die de bloedsuikerspiegel langzaam verhogen – bepaalde zetmeelrijke groenten, fruit, volkoren brood, rijstpasta, enz. – evenals veel niet-zetmeelrijke groenten zoals groene bladgroenten, wortelen, paprika’s en meer.

“Voeding individualisering is de sleutel,” zei ze. “Er is geen exact aantal koolhydraten, vetten, eiwitten, enz. Dat iedereen zou moeten eten. Dit geldt ook voor mensen met diabetes of pre-diabetes.”

Er kan een volledig gezondheidsteam nodig zijn

Maar als moeders tijdens de zwangerschap zwangerschapsdiabetes ontwikkelen, zegt Anderson-Haynes dat hun OB-GYN hen kan doorverwijzen naar een multidisciplinair team dat bestaat uit een endocrinoloog, een moeder-foetale gezondheidsspecialist en een RDN die ook een gecertificeerde diabeteszorg- en onderwijsspecialist is.

Een verpleegster neemt een bloedmonster af bij een zwangere vrouw.  Soms is insuline nodig als dieet- en levensstijlmedicatie de bloedsuikers niet onder controle houden.

Een verpleegster neemt een bloedmonster af bij een zwangere vrouw. Soms is insuline nodig als dieet- en levensstijlmedicatie de bloedsuikers niet onder controle houden.
(iStock)

“Voor veel vrouwen kan GDM worden beheerd met dieet- en levensstijlinterventies.”

Soms is echter insuline nodig als deze wijzigingen de bloedsuikers niet onder controle houden, volgens de American Diabetes Association Standards of Medical Care in Diabetes.

Na de zwangerschap moeten die vrouwen met GDM contact opnemen met een diabetesgezondheidszorgteam bij hun postpartumbezoek, dat meestal 6-8 weken na de zwangerschap is.

DIT ZIJN DE SLECHTSTE KOOKOLIN VOOR JE GEZONDHEID, ZEGGEN DESKUNDIGEN

Het team omvat idealiter een endocrinoloog en een RDN die gespecialiseerd is in de gezondheid van vrouwen en diabetes.

Zowel zorgverleners als patiënten moeten snel handelen bij een diagnose van GDM om de ontwikkeling van diabetes type 2 te voorkomen.

Behandelingstherapieën worden geïndividualiseerd.

Hoewel sommige vrouwen medicijnen nodig hebben om hun hoge suikers te beheersen, hebben anderen misschien alleen dieet- en levensstijlbeheer nodig, merkte ze op.

Het goede nieuws is dat diabetes type 2 te voorkomen is – met onderzoek dat aantoont dat het in remissie kan gaan met medisch begeleide intensieve behandeling, zei Anderson-Haynes.

START EERDER OP DIABETES TYPE 2, OP LEEFTIJD VAN 35, AANBEVOLEN TASK FORCE

Ze beveelt enkele “parels” van wijsheid aan om te volgen om gezond te blijven.

Volg je deze voedingsparels?

“Eenvoudige tips zijn: focus op plantaardig voedsel (fruit, groenten, noten, zaden en volle granen), beperk gefrituurd en ultrabewerkt voedsel, voedsel met toegevoegde suiker en met suiker gezoete dranken.”

Moeder en baby maken het goed, leert een zwangere moeder tijdens een doktersbezoek.  Uit de nieuwe studie van de CDC bleek dat ongeveer 50% van de vrouwen met zwangerschapsdiabetes diabetes type 2 ontwikkelt.

Moeder en baby maken het goed, leert een zwangere moeder tijdens een doktersbezoek. Uit de nieuwe studie van de CDC bleek dat ongeveer 50% van de vrouwen met zwangerschapsdiabetes diabetes type 2 ontwikkelt.
(iStock)

En vergeet niet om de meeste dagen van de week te sporten, een goede slaaphygiëne te hebben en stress op de juiste manier te beheersen.

Volwassenen moeten streven naar een dagelijkse inname van 1,5-2 kopjes fruit of het equivalent daarvan, volgens de Dietary Guidelines of America 2020-2025.

En vrouwen moeten de inname van toegevoegde suikers beperken tot 6 theelepels (25 gram suiker), terwijl mannen hun inname elke dag moeten beperken tot 9 theelepels (36 gram suiker), volgens de American Heart Association.

DIT ZIJN HET BESTE VOEDSEL VOOR JE HART, ZEGGEN DESKUNDIGEN

“Gedroogd fruit bevat meer suiker dan heel fruit, omdat de suiker meer geconcentreerd is omdat het water wordt verwijderd,” zei Anderson-Haynes.

“Fruit heeft natuurlijke suikers en is goed voor je omdat het veel voedingsstoffen bevat, zoals vezels en antioxidanten.”

“Doe het rustig aan met smoothie-kommen en fruitdranken.”

Te veel fruit, vooral bij één portie, kan echter leiden tot pieken in de bloedsuikers als het niet in balans is met andere voedingsstoffen.

FRUIT OF GROENTE? DOE DEZE QUIZ OM JE GEZONDE VOEDSELKENNIS TE TESTEN

“Dus doe rustig aan met smoothie-kommen en fruitdranken”, adviseerde ze.

Ten slotte zei ze dat zowel zorgverleners als patiënten snel moeten handelen wanneer er een diagnose van GDM is om de ontwikkeling van diabetes type 2 te voorkomen.

KLIK HIER OM DE FOX NEWS-APP TE KRIJGEN

Voor meer informatie beveelt ze de website van de Academie voor Voeding en Diëtetiek, de site van de American Diabetes Association of de website “How an RDN can help with Diabetes” aan bij het zoeken naar de begeleiding van een RDN.

Leave a Comment