De hersenen profiteren al van matige fysieke activiteit

Overzicht: Matige fysieke activiteit was gekoppeld aan een verhoogd volume in hersengebieden die verband houden met geheugen, vooral bij oudere volwassenen. Onderzoekers zeggen dat milde tot matige fysieke activiteit neuroprotectieve eigenschappen kan hebben.

Bron: DAG

Lichaamsbeweging houdt lichaam en geest gezond, maar er is weinig bekend over hoe en waar fysieke activiteit onze hersenen beïnvloedt.

“In eerder onderzoek werden de hersenen meestal als een geheel beschouwd”, zegt Fabienne Fox, neurowetenschapper en hoofdauteur van een huidige studie.

“Ons doel was om de hersenen gedetailleerder te bekijken en erachter te komen welke regio’s van de fysieke activiteit van de hersenen de meeste invloed hebben.”

Uitgebreide gegevens uit het Rijnland-onderzoek

Voor hun onderzoek gebruikten Fox en collega’s gegevens uit de Rijnland-studie, een grootschalig bevolkingsonderzoek uitgevoerd door DZNE in het stadsgebied van Bonn. Ze analyseerden met name fysieke activiteitsgegevens van 2.550 vrijwilligers in de leeftijd van 30 tot 94 jaar, evenals hersenbeelden verkregen door magnetische resonantiebeeldvorming (MRI).

Om fysieke activiteit te testen, droegen de studiedeelnemers zeven dagen een versnellingsmeter op hun bovenbeen. De MRI-scans gaven met name informatie over het hersenvolume en de dikte van de cortex.

Hoe actiever, hoe groter de effecten

“We konden aantonen dat fysieke activiteit een merkbaar effect had op bijna alle onderzochte hersengebieden. Over het algemeen kunnen we stellen dat hoe hoger en intenser de fysieke activiteit, hoe groter de hersengebieden waren, zowel qua volume als qua corticale dikte”, vat Fabienne Fox de onderzoeksresultaten samen.

“We hebben dit met name waargenomen in de hippocampus, die wordt beschouwd als het controlecentrum van het geheugen. Grotere hersenvolumes bieden een betere bescherming tegen neurodegeneratie dan kleinere.”

De afmetingen van de hersengebieden nemen echter niet lineair toe met fysieke activiteit. Het onderzoeksteam vond de grootste, bijna plotselinge volumetoename bij het vergelijken van inactieve en slechts matig fysiek actieve studiedeelnemers – dit was vooral duidelijk bij oudere personen ouder dan 70.

“In principe is dit heel goed nieuws, vooral voor degenen die terughoudend zijn om te sporten”, zegt Ahmad Aziz, hoofd van de onderzoeksgroep “Population and Clinical Neuroepidemiology” bij DZNE.

“Onze onderzoeksresultaten geven aan dat zelfs kleine gedragsveranderingen, zoals 15 minuten per dag lopen of de trap nemen in plaats van de lift, een substantieel positief effect kunnen hebben op de hersenen en mogelijk leeftijdsgebonden verlies van hersenmaterie en de ontwikkeling van neurodegeneratieve ziekten. Vooral oudere volwassenen kunnen al profiteren van een bescheiden toename van lichamelijke activiteit met een lage intensiteit.”

Jonge en enigszins atletische proefpersonen die gewoonlijk matige tot intensieve lichamelijke activiteit deden, hadden ook relatief hoge hersenvolumes. Bij nog actievere proefpersonen waren deze hersengebieden echter iets groter. Ook hier bleek: hoe actiever, hoe groter het effect, hoewel bij hoge niveaus van fysieke activiteit de gunstige effecten de neiging hadden af ​​te vlakken.

Hersenregio’s die het meest profiteren

Om de hersengebieden te karakteriseren die het meest van fysieke activiteit hebben geprofiteerd, heeft het onderzoeksteam databases doorzocht naar genen die bijzonder actief zijn in deze hersengebieden.

“Voornamelijk waren dit genen die essentieel zijn voor het functioneren van mitochondriën, de energiecentrales van onze cellen”, zegt Fabienne Fox.

Dit betekent dat er bijzonder grote aantallen mitochondriën in deze hersengebieden zijn. Mitochondriën voorzien ons lichaam van energie, waarvoor ze veel zuurstof nodig hebben.

Het onderzoeksteam vond de grootste, bijna plotselinge volumetoename bij het vergelijken van inactieve en slechts matig fysiek actieve studiedeelnemers – dit was vooral duidelijk bij oudere personen ouder dan 70 jaar. Afbeelding is in het publieke domein

“Vergeleken met andere hersengebieden vereist dit een verhoogde doorbloeding. Dit wordt bijzonder goed verzekerd tijdens lichamelijke activiteit, wat zou kunnen verklaren waarom deze hersengebieden baat hebben bij lichaamsbeweging”, zegt Ahmad Aziz.

Lichaamsbeweging beschermt

De bio-informatische analyse toonde verder aan dat er een grote overlap is tussen genen waarvan de expressie wordt beïnvloed door fysieke activiteit en genen die worden beïnvloed door neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer, Parkinson of de ziekte van Huntington.

Dit zou een mogelijke verklaring kunnen bieden waarom fysieke activiteit een neuroprotectief effect heeft, concludeert het onderzoeksteam.

“Met onze studie waren we in staat om hersengebieden die baat hebben bij fysieke activiteit tot een ongekend detailniveau te karakteriseren”, zegt Ahmad Aziz. “We hopen dat onze resultaten belangrijke aanknopingspunten zullen bieden voor verder onderzoek.”

En ook benaderingen voor dagelijks gebruik: “Met onze resultaten willen we een extra impuls geven om meer fysiek actief te worden – om de gezondheid van de hersenen te bevorderen en neurodegeneratieve ziekten te voorkomen”, zegt Fabienne Fox. “Zelfs bescheiden lichamelijke activiteit kan helpen. Het is dus maar een kleine inspanning, maar met een grote impact.”

Zie ook

Dit toont een brein en rode bloedcellen

Over deze oefening en nieuws over hersengezondheidsonderzoek

Auteur: Perskantoor
Bron; DAG
Contact: Persbureau – DZNE
Afbeelding: De afbeelding is in het publieke domein

Originele onderzoek: Gesloten toegang.
“Associatie tussen accelerometer-afgeleide fysieke activiteitsmetingen en hersenstructuur: een populatiegebaseerde cohortstudie” door Fabienne AU Fox et al. Neurologie


Abstract

Associatie tussen accelerometer-afgeleide fysieke activiteitsmetingen en hersenstructuur: een populatiegebaseerd cohortonderzoek

Achtergrond en doelstellingen:

Hoewel er steeds meer bewijs is dat fysieke activiteit de neuronale gezondheid bevordert, blijven onderzoeken naar de relatie tussen fysieke activiteit en hersenmorfologie niet overtuigend. Daarom hebben we in een groot cohortonderzoek onderzocht of objectief gekwantificeerde fysieke activiteit gerelateerd is aan hersenvolume, corticale dikte en grijze stofdichtheid. Daarnaast hebben we moleculaire routes beoordeeld die ten grondslag kunnen liggen aan de effecten van fysieke activiteit op de hersenmorfologie.

Methoden:

We gebruikten cross-sectionele baselinegegevens van 2.550 in aanmerking komende deelnemers (57,6% vrouwen; gemiddelde leeftijd: 54,7 jaar, bereik: 30-94 jaar) van een prospectieve cohortstudie. Fysieke activiteitsdosis (metabolische equivalente uren en stappentellingen) en intensiteit (sedentaire, lichtintensieve en matige tot krachtige intensiteitsactiviteiten) werden geregistreerd met versnellingsmeters. De metingen van de volumetrische, grijze-stofdichtheid en corticale dikte van de hersenen werden verkregen uit 3T MRI-scans met behulp van FreeSurfer en statistische parametrische mapping. De relatie tussen fysieke activiteit (onafhankelijke variabele) en hersenstructuur (uitkomst) werd onderzocht met polynomiale multivariabele regressie, waarbij werd gecorrigeerd voor leeftijd, geslacht, intracraniaal volume, opleiding en roken. Met behulp van genexpressieprofielen uit de Allen Brain Atlas hebben we moleculaire handtekeningen geëxtraheerd die verband houden met de effecten van fysieke activiteit op de hersenmorfologie.

Resultaten:

Dosering en intensiteit van fysieke activiteit waren onafhankelijk geassocieerd met grotere hersenvolumes, grijze stofdichtheid en corticale dikte van verschillende hersengebieden. De effecten van fysieke activiteit op het hersenvolume waren het meest uitgesproken bij lage fysieke activiteitshoeveelheden en verschilden tussen mannen en vrouwen en over de leeftijd. Zo was meer tijd besteed aan activiteiten met een matige tot krachtige intensiteit geassocieerd met een groter totaal volume grijze stof, maar de relatie vlakte af met meer activiteit (gestandaardiseerde [95% confidence intervals]: 1.37 [0.35, 2.39] en -0,70 [-1.25, -0.15] voor respectievelijk de lineaire en kwadratische termen). De sterkste effecten van fysieke activiteit werden waargenomen in motorische regio’s en corticale regio’s verrijkt voor genen die betrokken zijn bij mitochondriale ademhaling.

Discussie:

Onze bevindingen suggereren dat fysieke activiteit de gezondheid van de hersenen ten goede komt, met de sterkste effecten in motorische regio’s en regio’s met een hoge oxidatieve vraag. Terwijl jonge volwassenen vooral baat kunnen hebben bij extra activiteiten met een hoge intensiteit, kunnen oudere volwassenen al profiteren van activiteiten met een lichte intensiteit. Lichamelijke activiteit en verminderde sedentaire tijd kunnen van cruciaal belang zijn bij het voorkomen van leeftijdsgebonden hersenatrofie en neurodegeneratieve ziekten.

Leave a Comment