Cognitieve achteruitgang kan worden vermeden met eenvoudige dagelijkse oefeningen, suggereert nieuwe studie

Terwijl wetenschappers fysieke activiteit altijd hebben aanbevolen om de hersenen gezond te houden, toont onderzoek nu aan dat regelmatige rek- en bewegingsoefeningen oudere mensen met milde geheugenproblemen kunnen helpen.

Onderzoekers van de Wake Forest University School of Medicine rekruteerden 300 volwassenen met milde cognitieve achteruitgang om aerobe en rek- en evenwichtsoefeningen te doen. De groepen werden opgesplitst op basis van die twee oefeningen, twee keer per week met een personal trainer, en trainden twee keer per week zelfstandig gedurende een periode van 12 maanden.

De studie werd dinsdag gepresenteerd op de 2022 Alzheimer’s Association International Conference in San Diego, Californië. Alle deelnemers hadden een vorm van milde cognitieve stoornis, een van de eerste stadia van dementie, en leefden een sedentaire levensstijl.

In totaal voltooiden beide groepen 31.000 trainingssessies, beweerde de auteur van het onderzoek, Laura Baker. Aan het einde van het experiment had geen van de groepsleden cognitieve achteruitgang ervaren, terwijl een controlegroep met vergelijkbare deelnemers met milde cognitieve stoornissen die niet trainden, wel achteruitging.

OVERLIJDEN ONDER ALZHEIMER-PATINTEN MET 26% TOEGENOMEN TIJDENS HET EERSTE JAAR VAN COVID-19 PANDEMIE: ONDERZOEK

Baker vertelde de Associated Press dat de resultaten van de studie aangeven dat “dit voor iedereen te doen is”, vooral voor senioren met een beperkte lichaamsbeweging. Bovendien beveelt ze aan dat lichaamsbeweging “een onderdeel moet zijn van de preventiestrategieën” voor oudere burgers die al risico lopen.

Maria Carrillo, de hoofdwetenschapper bij de Alzheimer’s Association, vertelde de AP dat onderzoek in het verleden heeft uitgewezen dat dagelijkse fysieke activiteit heeft bijgedragen aan het verminderen van ontstekingen in de hersenen en het verhogen van de hoeveelheid bloed die ernaartoe stroomt.

Baker merkte ook op dat het hebben van een sociale groep of een netwerk van ondersteuning cruciaal was voor de oudere deelnemers.

ALZHEIMER IS INVLOED VAN 6,5 MILJOEN OUDERE AMERIKANEN

Deelnemers kregen routinematig ondersteuning terwijl ze actief waren in hun YMCA-faciliteiten, en volgens de Associated Press werden er regelmatige video-oproepsessies opgezet nadat Covid-19 de sportscholen had gesloten.

Leave a Comment